[...] jest to udział to kwestia dyskusyjna, bo cyrkulacja krwi w organizmie zachodzi z bardzo duzą prędkością. Nie jest tak, że Bpc oral tylko na jelita, a inj to trzeba bic tylko blisko miejsca urazu. Gdyby było inaczej pomyślcie jak miałyby działać insa, gh, sekretagogi GH czy choćby Melatonan, a frag gh rozpuszczalby smalec tylko w miejscu wbicia,
[...] określić konkretnych godzin jedzenia, ale mniej więcej podałam godziny, w których jadłam. Podaje link do dziennika żywienia: https://potreningu.pl/profile/weronika8868 Podkreślę jeszcze, że w miejscu w którym aktualnie przebywam nie mam możliwości na większe urozmaicanie posiłków. Zmieniony przez - weronika8868 w dniu 2020-04-05 14:40:31
[...] trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka [...]
Podbij kcal w diecie, ponieważ to one, a raczej ich brak są przyczyną, iż masa stoi w miejscu. Na pierwszy cykl bierz samo mono (olimp creatine 1250, vitalmax zielony...) Kieruj się ceną, w końcu mono to mono i niema znaczenia które wybierzesz. Jak dla mnie Massacra to jedno wielkie nieporozumienie, zarówno pod względem ceny, jak i działania, poza [...]
W taki sposob masy to nie zrobisz. Przy wadze i wzroscie Twoim masz wieksze zapotrzebowanie niz 3 tys kalorii to po pierwsze po drugie jak sobie raz zjesz 500 kcal wiecej a raz mniej to albo waga bedzie Ci stala w miejscu albo sie zalejesz
Najlepiej zrób tak jak mówisz jak waga stoi w miejscu dodaj kalorii jak widzisz że cię zalewa tłuszczem obetnij węgle itd. obserwuj ciało ale nie tylko wagowo ale też co rośnie mięśnia czy tłuszcz.
[...] sobie, ile czasu poświęciłem i wyrzeczeń by jakoś wyglądać, wiem że nadal wyglądam mocno średnio, ale jeżeli bym wtedy nie zaczął albo powiedzmy np. po 1 miesiącu stanął w miejscu, zrezygnował z tego - wyglądałbym jeszcze bardziej (w moim przypadku) chudo. Kolejną dobrą metodą motywacji są wspomniane już wyżej filmiki, wystarczy popatrzeć na [...]
[...] http://img88.imageshack.us/my.php?image=00410maf1.jpg Ja mam pytanie dzisaj podczas przysiadu przedniego zrobilo mi sie na minute dwie tak jakby cieplo w miejscu zaznaczonym na obrazku czy mozliwe ze jest to przepuklina ? Raczej w to watpie ale chcialbym sie upewnic nic nie wyczuwam wysztsko jest wporzadku nie boli pewnie cos [...]
plan się nie nadaje dla ciebie , jednym słowem patrząc po wynikach dreptasz w miejscu zacznij od początku buduj fundament i skupiaj sie na podstawowych bojach. FBW- 6 ćwiczeń podstawowych 6-8 tygodni i wtedy z wynikami odczuciami itd odezwij się.
[...] to zależnie od tego jaka była Twoja dotychczasowa dieta. Potrzebujesz bezwzględnie 2g białka i 1g tłuszczy na kg masy ciała. Węglami manewrujesz, obcinasz je gdy fat stoi w miejscu. Natomiast białka i tłuszczy nie obcinasz. Też dużo zależy od trybu życia, jeżeli cały dzień jesteś na nogach aż do wieczora, pracujesz fizycznie itp, to można zacząć [...]
ehhhhhhh ....... Z mojego doświadczenia wiem ze mięsnie leca podczas - bilansu kalorycznego. A że beda Ci stały w miejscu to dzieki treningowi tylko ... Gadamy tutaj o samej diecie z - bilansem kcal
Oxa ma zminimalizować skutki zejścia i odbloku, na pewno nie naje** ona w układzie hormonalnym, a wspomoże, dawka oxy będzie raczej minimalna na podtrzymanie A jak poznać, że napotkałem próg ?? waga stanie w miejscu ?? Kolejna sprawa jak z węglami i ssaniem na nie przy braniu t3 ?? Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2013-09-12 12:02:09
[...] kwestii żywienia i treningów i zaczęłam liczyć kcal i ważyć produkty. Jak maj minął na wielkich zmianach tak w czerwcu poczułam, że zaczynam zwalniać, a teraz to już stoję w miejscu chyba. Nie mierzyłam ani nie ważyłam się nigdy - ot tak tylko dla sprawdzenia czy wszystko ok i czy nie tyję :). Dla porównania mogę dodać, że rok temu miałam poziom [...]
[...] jak wyjść spod sztangi - pewnie wylądowałaby u sąsiada na dole hihihi. Twój czas to 1:12. bury07 pocisnąłeś rewelacyjnie. Dostajesz zezwolenie na 72h na parkowanie w miejscu dla inwalidów :-)) Twój czas - jak sam napisałeś - to 3:05. Teraz czekamy tylko na decyzję Moderatorów. Dzięki wszystkim za udział w zmaganiach. Nie było łatwo a [...]
[...] tak- nie wiem jaka jest tego przyczyna, nie pierwszy raz sam roibe sobie zastrzyk (a raczej zawsze robilem samemu) i juz po kilku h czuje bol, a co gorsze opuchlizna w miejscu i okolicy injekcji. Co sadzicie? moglem ja cos zepsuc? wszystko sterylne odkazone, igla 0.5 cala ladnie w miesien wchodzi, nie podskornie. i staram sie nie robic [...]
[...] 8 miesięcy kolega udostępnił mi kilka par hantli i ćwiczyłem sobie w domku wieczorami i masa jakoś szła powoli. Co ciekawe gdy włączyłem do diety gainery masa stanęła w miejscu :) Od jakiś 4 miesięcy borykam się z brakiem jakiegokolwiek przyrostu, dlatego postanowiłem dodać troszkę kalorii do diety. Myślę że jeśli zależy ci na kilku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym masował %-) Ew. delikatnie podciął i masa, ale ja sie lepiej czuje na wyzszym bf. Ty masz ok 15% bf wiec zredukuj kilka kg i wbijaj na mase bo tu nie ma co stac w miejscu :P Co do diety, może warto zacząć ją prowadzić? 500kcal deficytu to nie dużo, możesz uciąć śmiało węcej. Ew. możesz spróbować też wejść na tydzien-dwa na bilans 0 i potem [...]
Trening masa & rzeźba ;)
